健身房跑步，前半穿五趾鞋，後半健身房員工下班後，就全赤足跑。雖然這些日子常常就穿一雙 3M Y拖到處跑（Y拖是去年鐵人賽的贈品），不過其實跑完後，還是赤足最舒服，畢竟全赤足跑後，足底自湧泉穴，灌回至丹田的能量，一道又一道，很是舒服。穿 Y拖雖然舒服方便，但是身體及足底的反饋沒這麼強。

不過，七月份去日本放年假半個月，我真的就沒帶球鞋，只穿一雙 3M拖鞋度過了二周。期間也赤足跑加Y 拖在東京跑了100k 左右吧。

對我來說，赤足練功，Y拖方便，自製赤足鞋則是二者皆有。（不過我老婆及女兒不允我穿自製赤足鞋跟她們出遊，嫌它太標新立異，還幫它取名為怪怪鞋）。跑鞋則是很久沒穿了。