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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    23.1 km | 02:47:29 | 07:15/km
    日期: 2020-01-05 05:34 - 地點: 梓官區>橋頭糖廠 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
    Pace: 05'49" / 05'35" / 05'33" / 07'37" / 05'27" / 07'45" / 23'14" / 15'57" / 05'53" / 05'11" / 04'53" / 10'55" / 05'13" / 14'13" / 05'36" / 04'53" / 05'22" / 06'13" / 05'45" / 05'12" / 05'27" / 06'03" / 05'37" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'23")
    		05'35" (+00'43")1000 / 2000
    3
    05'33"  (16'56")
    		05'33" (+00'41")1000 / 3000
    4
    07'36"  (24'33")
    		07'36" (+02'44")1000 / 4000
    5
    05'27"  (30'00")
    		05'27" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'44"  (37'45")
    		07'44" (+02'52")1000 / 6000
    7
    23'14"  (01:00'59")
    		23'14" (+18'22")1000 / 7000
    8
    15'57"  (01:16'56")
    		15'57" (+11'05")1000 / 8000
    9
    05'52"  (01:22'49")
    		05'52" (+01'00")1000 / 9000
    10
    05'11"  (01:28'00")
    		05'11" (+00'19")1000 / 10000
    11
    04'52"  (01:32'53")
    		04'52"1000 / 11000
    12
    10'54"  (01:43'48")
    		10'54" (+06'02")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:49'01")
    		05'12" (+00'20")1000 / 13000
    14
    08'04"  (01:57'05")
    		08'04" (+03'12")1000 / 14000
    15
    05'35"  (02:02'40")
    		05'35" (+00'43")1000 / 15000
    16
    04'53"  (02:07'34")
    		04'53" (+00'01")1000 / 16000
    17
    05'22"  (02:12'57")
    		05'22" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'12"  (02:19'09")
    		06'12" (+01'20")1000 / 18000
    19
    05'45"  (02:24'54")
    		05'45" (+00'53")1000 / 19000
    20
    05'12"  (02:30'06")
    		05'12" (+00'20")1000 / 20000
    21
    05'27"  (02:35'34")
    		05'27" (+00'35")1000 / 21000
    22
    06'02"  (02:41'36")
    		06'02" (+01'10")1000 / 22000
    23
    05'37"  (02:47'13")
    		05'37" (+00'45")1000 / 23000
    24
    00'15"  (02:47'29")
    		05'00" (+00'08")51 / 23051
    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    梓官國小>橋頭糖廠密境>高雄大學百K觀戰>回終點

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 263.67 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Amanda , 王峙仁 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    李百信 俊欽兄敖早假日超半馬訓練快樂喔~
    2020-01-05 09:16 ·
     2 個人推
    蘇柏菁 早安，運動愉快
    2020-01-05 09:33 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 週日跑步愉快
    2020-01-05 16:07 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    自主超半馬訓練👍
    2020-01-05 18:14 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 超半馬運動愉快！
    2020-01-05 20:11 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄晚安～週日長跑運動愉快
    2020-01-05 20:22 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 晚安
    假日運動愉快
    2020-01-05 22:58 ·
     1 個人推
    DAVID 早安，運動愉快！
    2020-01-07 07:12 ·
    李國展 謝謝俊欽兄鼓勵！感恩！
    2020-01-07 08:30 ·
    🌿淑 琴🌿 俊欽晚安~好漂亮的彩繪街梯在哪裡?😊
    2020-01-08 21:42 ·
    李成國 午安，運動愉快。
    2020-01-09 13:26 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'35"00:11'24"
    305'33"00:16'57"
    407'37"00:24'34"
    505'27"00:30'01"
    607'45"00:37'46"
    723'14"01:01'00"
    815'57"01:16'57"
    905'53"01:22'50"
    1005'11"01:28'01"
    1104'53"01:32'54"
    1210'55"01:43'49"
    1305'13"01:49'02"
    1414'13"02:03'15"
    1505'36"02:08'51"
    1604'53"02:13'44"
    1705'22"02:19'06"
    1806'13"02:25'19"
    1905'45"02:31'04"
    2005'12"02:36'16"
    2105'27"02:41'43"
    2206'03"02:47'46"
    2305'37"02:53'23"
    23.104'53"02:53'38"

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