10.2 km | 01:02:16 | 06:08/km日期: 2020-01-06 18:08 - 總爬升: 220 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 18度/18-18度/94%/西1米/5:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 794 Cal - 總步數: 10682 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'03" / 06'12" / 06'13" / 06'04" / 06'03" / 06'22" / 06'06" / 05'52" / 05'44" / 06'01" / 10'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'20") | 1002 / 1002 | 169 / 96 |
| 2 | | 06'20" (+00'34") | 1002 / 2004 | 170 / 92 |
| 3 | | 06'20" (+00'34") | 1002 / 3006 | 168 / 93 |
| 4 | | 06'13" (+00'27") | 1002 / 4008 | 171 / 93 |
| 5 | | 06'03" (+00'17") | 1001 / 5010 | 173 / 95 |
| 6 | | 06'25" (+00'39") | 1001 / 6012 | 169 / 91 |
| 7 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 7013 | 171 / 92 |
| 8 | | 06'04" (+00'18") | 1001 / 8015 | 174 / 94 |
| 9 | | 05'52" (+00'06") | 1002 / 9017 | 172 / 98 |
| 10 | | 05'46" | 1002 / 10019 | 172 / 100 |
| 11 | | 05'08" | 132 / 10152 | 181 / 107 |
今天評為不錯不是因為速度，而是從頭到尾狀態都覺得不錯，甚至到最後速度不但沒掉還能再加速，可惜也不清楚是因為什麼原因，反正身體每天都不一樣，多跑就是了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
100.41 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'12" | 00:12'15" |
| 3 | 06'13" | 00:18'28" |
| 4 | 06'04" | 00:24'32" |
| 5 | 06'03" | 00:30'35" |
| 6 | 06'22" | 00:36'57" |
| 7 | 06'06" | 00:43'03" |
| 8 | 05'52" | 00:48'55" |
| 9 | 05'44" | 00:54'39" |
| 10 | 06'01" | 01:00'40" |
| 10.2 | 10'27" | 01:02'16" |
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