高銓順 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

高銓順桃園
ID 4967

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1.1 km | 00:13:02 | 12:17/km

日期: 2020-01-06 12:33 - 平均心率: 93 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 11'56" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

12'13"

1000 / 1000

2

00'49"

(13'02")

14'33" (+02'20")

56 / 1056

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.35 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 1262.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

子軒, 羅吉偉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
1.1	14'25"	00:12'45"

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朋友動態

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