5.0 km | 00:26:25 | 05:15/km日期: 2020-01-07 19:54 - 平均心率: 168 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 05'08" / 05'11" / 05'14" / 05'23" / 05'21" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'07") | 30 / 5030 |
今天看到兩位大哥5公里都在4分速
燃起我心中的鬥志🔥
讓我想挑戰自我極限
可惡～最後還是掉速了
今天當不了變態
那就當個小小變態追隨在你們後面
大哥就是在說你們
還有一群變態4分速的跑友們
最後終點竟然是上啵，還是要摧下去啊！
今天你們跑起來了沒😆
*只能說一山還有一山高，永無止境繼續努力加油～
#哈哈四分速挑戰失敗 #互相傷害互相激勵
#多吃一點養生的甜甜圈💕 #深愛的國旗跑鞋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
121.56 km 
ZEPRO ZW19A029501 累積 :
640.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'11" | 00:10'19" |
| 3 | 05'14" | 00:15'33" |
| 4 | 05'23" | 00:20'56" |
| 5 | 05'21" | 00:26'17" |
| 5.0 | 04'55" | 00:26'26" |
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