Luna Chen 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Luna Chen 桃園
ID 431945

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1.0 km | 00:07:10 | 07:05/km

日期: 2020-01-05 18:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'10"

697 / 697

2

02'10"

(07'10")

07'00"

310 / 1008

拉筋之後還是疼⋯可惡！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.66 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 443.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

705579_Dawn Hsu, 陳果狗和其他 7 人說推

·

Rivera Lin 那要多休息勒

2020-01-05 20:17 ·

陳果狗覺得要休腿

2020-01-05 22:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.0	06'05"	00:07'10"

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