7.2 km | 00:50:00 | 06:54/km日期: 2020-01-09 18:46 - 總爬升: 221 m - 天氣: 終於可以跑步的空氣 - 平均心率: 160 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 07'01" / 06'47" / 06'31" / 07'12" / 08'23" / 06'50" / 07'02" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'20") | 712 / 712 |
| 2 | | 06'42" (+00'01") | 1000 / 1712 |
| 3 | | 06'41" | 1000 / 2712 |
| 4 | | 06'48" (+00'07") | 1000 / 3712 |
| 5 | | 07'18" (+00'37") | 1000 / 4712 |
| 6 | | 07'24" (+00'43") | 333 / 5045 |
| 7 | | 06'46" (+00'05") | 1000 / 6045 |
| 8 | | 06'44" (+00'03") | 479 / 6525 |
| 9 | | 06'59" (+00'18") | 714 / 7240 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
90.66 km 
ASICS GEL-KAYANO 26 累積 :
443.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'47" | 00:13'48" |
| 3 | 06'31" | 00:20'19" |
| 4 | 07'12" | 00:27'31" |
| 5 | 08'23" | 00:35'54" |
| 6 | 06'50" | 00:42'44" |
| 7 | 07'02" | 00:49'46" |
| 7.2 | 06'22" | 00:51'18" |
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