Sam Pong 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Pong 台北市
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5.0 km | 00:21:27 | 04:16/km

日期: 2014-03-11 21:41 - 平均心率: 182 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 04'16" / 04'21" / 04'27" / 04'08" / 464'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 169.77 km

ASICS 虎走螢光綠累積 : 717.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'21"	00:08'37"
3	04'27"	00:13'04"
4	04'08"	00:17'12"
5.0	04'08"	00:21'23"

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