丫嶽-RUN希望 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

5.2 km | 00:33:13 | 06:25/km

日期: 2020-01-10 22:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'48" / 06'52" / 06'10" / 06'10" / 06'12" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 259.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 林琦和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'52"	00:13'40"
3	06'10"	00:19'50"
4	06'10"	00:26'00"
5	06'12"	00:32'12"
5.2	05'42"	00:33'13"

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