Julia 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Julia 台北市
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1.0 km | 00:05:24 | 05:36/km

日期: 2020-01-09 20:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'50"

894 / 894

2

01'03"

(05'23")

15'38" (+10'48")

67 / 962

3

00'01"

(05'24")

07'50" (+03'00")

2 / 965

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.81 km

mizuno Wave inspire19 累積 : 493.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林謙文, 楊聰聲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'37"	00:05'26"

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