Edison Wang 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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8.8 km | 01:00:14 | 06:50/km

日期: 2020-01-11 16:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 9792 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'02" / 05'27" / 07'13" / 06'49" / 07'43" / 05'59" / 05'56" / 05'59" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'35")

1002 / 1002

158 / 105

2

05'27"

(11'29")

05'26"

1001 / 2003

171 / 107

3

07'17"

(18'46")

07'16" (+01'50")

1001 / 3005

152 / 90

4

06'54"

(25'40")

06'53" (+01'27")

1000 / 4006

165 / 87

5

08'16"

(33'56")

08'15" (+02'49")

1000 / 5007

147 / 82

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 26.06 km

母子鱷魚Y拖 40 累積 : 72.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'27"	00:11'29"
3	07'13"	00:18'42"
4	06'49"	00:25'31"
5	07'43"	00:33'14"
6	05'59"	00:39'13"
7	05'56"	00:45'09"
8	05'59"	00:51'08"
8.8	11'24"	01:00'14"

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朋友動態

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