llllllllLeo 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.8 km | 00:41:44 | 06:05/km

日期: 2020-01-13 23:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'59" / 05'02" / 05'51" / 05'56" / 05'35" / 06'37" / 07'55" /

以跑步麻醉一下自己

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.25 km

NB RC700v3 (White) 累積 : 1732.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'02"	00:11'01"
3	05'51"	00:16'52"
4	05'56"	00:22'48"
5	05'35"	00:28'23"
6	06'37"	00:35'00"
6.9	07'52"	00:41'44"

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朋友動態

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