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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    11.1 km | 01:14:57 | 06:44/km
    日期: 2020-01-12 15:57 - 地點: 故宮 - 天氣: 🌤️🌬️ - 平均心率: 136 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 10610 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
    Pace: 06'40" / 06'55" / 08'21" / 07'06" / 06'27" / 06'44" / 06'28" / 06'27" / 06'39" / 06'25" / 05'55" / 07'34" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'39" (+00'42")1000 / 1000174 / 86
    2
    06'56"  (13'36")
    		06'55" (+00'58")1001 / 2002160 / 89
    3
    08'22"  (21'58")
    		08'21" (+02'24")1001 / 3004131 / 90
    4
    07'07"  (29'05")
    		07'06" (+01'09")1000 / 4004134 / 104
    5
    06'28"  (35'33")
    		06'27" (+00'30")1001 / 5006117 / 131
    展開計圈分析
    6
    06'47"  (42'20")
    		06'46" (+00'49")1000 / 6006106 / 138
    7
    06'30"  (48'50")
    		06'29" (+00'32")1000 / 7007145 / 106
    8
    06'27"  (55'17")
    		06'26" (+00'29")1002 / 8009153 / 101
    9
    06'40"  (01:01'57")
    		06'39" (+00'42")1000 / 9010151 / 98
    10
    06'28"  (01:08'25")
    		06'27" (+00'30")1001 / 10011136 / 113
    11
    05'58"  (01:14'23")
    		05'57"1001 / 11013143 / 117
    12
    00'34"  (01:14'57")
    		05'50" 97 / 11110172 / 98
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    。風有點大。
    在下頭部需要包好包緊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 407.91 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 黃勝德 和其他 129 人說推
    · 留言
    觀看另 53 則留言
    阿志 果狗 運動愉快
    2020-01-12 17:15 ·
     1 個人推
    葉文凱 徬晚好～假日運動愉快
    2020-01-12 17:25 ·
     1 個人推
    林家治 午安！假期運動愉快
    2020-01-12 17:32 ·
     1 個人推
    蔡明宗 風大又冷。包好包滿！😃
    1111跑步愉快！
    果狗～週日開心🥳
    2020-01-12 17:32 ·
     1 個人推
    真的要包好包緊啊！
    1111運動愉快～
    2020-01-12 17:57 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，假日運動愉快，加油
    2020-01-12 18:09 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 這樣包法 帥氣👍
    2020-01-12 18:19 ·
     1 個人推
    hongzhen 運動愉快
    2020-01-12 18:41 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 週日愉快
    2020-01-12 18:43 ·
     1 個人推
    Coffee 猛一看呃…
    仔一細看…
    還不如猛一看，就是鐵支🐶🤣🤣🤣
    2020-01-12 19:16 ·
     1 個人推
    碧玉多練 晚安 帥喔 雙11運動愉快
    2020-01-12 19:16 ·
     1 個人推
    邱淑貞 蒙面俠帥ㄛ，假日運動好心情👍
    2020-01-12 19:26 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～週日雙11運動愉快！
    2020-01-12 19:32 ·
     1 個人推
    小春 晚安，假日運動愉快
    2020-01-12 19:32 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 晚安
    2020-01-12 19:35 ·
     1 個人推
    陸劍虹 下次休息時，一定要吃飽再上。
    2020-01-12 19:58 ·
     1 個人推
    吳國誌 晚安
    運動愉快。
    2020-01-12 19:58 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～假日運動愉快
    2020-01-12 20:13 ·
     1 個人推
    美鳳 果狗晚安😊~
    應該是地緣的關係，看你時常跑故宮啊！我好喜歡故宮的景色與跑道👍👍👍
    2020-01-12 20:27 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 晚安~運動愉快
    2020-01-12 20:31 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安，運動愉快。
    2020-01-12 20:38 ·
     1 個人推
    Angel 假日運動愉快！
    2020-01-12 20:43 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    假日愉快😄
    2020-01-12 20:48 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    跑跑愉悅好心情~
    2020-01-12 20:57 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，防曬也做到了。。午後運動愉快。。
    2020-01-12 21:37 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！週日1111跑跑愉快～
    2020-01-12 21:54 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    午後跑跑舒心愉悅~晚安😉
    2020-01-12 22:00 ·
     1 個人推
    尚進財 週日晚安舒眠,週一好能量。
    2020-01-12 22:02 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗晚上好：謝謝鼓勵、午後運動愉悅！
    2020-01-12 22:11 ·
     1 個人推
    楊福仁 果狗晚安，假日運動愉悅！
    2020-01-12 22:13 ·
     1 個人推
    Pin Jang 謝謝鼓勵! 跑步運動愉快!
    22度戴口罩跑好像有點悶
    2020-01-12 22:13 ·
     1 個人推
    劉宗學 果狗1111跑愉悅
    2020-01-12 22:25 ·
     1 個人推
    羅國翰 果狗弟晚安~運動戴口罩開心優
    2020-01-12 22:38 ·
     2 個人推
    邱世聰 晚安舒心，開心運動心情愉快，預祝您新週天天順心
    2020-01-12 22:44 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 午後跑步愉快
    2020-01-12 22:48 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2020-01-12 22:52 ·
     1 個人推
    茶米茶 要去搶銀行了嗎！哈哈😄晚安
    2020-01-12 22:52 ·
     1 個人推
    廖品蓁 果狗～氣溫驟降要保暖！
    2020-01-12 22:57 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2020-01-12 23:45 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安,假日運動愉快~
    2020-01-13 09:19 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 早安 新週愉快
    2020-01-13 09:51 ·
     1 個人推
    Judy 狗狗包那麼緊千萬不能走去銀行喔!
    2020-01-13 10:07 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 好扎實的裝扮，運動愉快喔
    2020-01-13 10:23 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早安
    你確定要包這樣跑跑嗎
    2020-01-13 10:59 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 果狗午安~新週愉快
    2020-01-13 11:54 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！午後跑步11K愉悅！
    2020-01-13 12:12 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 午安 新週運動愉快
    2020-01-13 12:20 ·
     1 個人推
    羅吉偉 包好包滿努力💪認真跑
    2020-01-13 12:37 ·
     1 個人推
    陳永欽 午安~新週愉快😃
    2020-01-13 12:43 ·
     2 個人推
    陳財成 南部好啊！
    2020-01-13 13:38 ·
     2 個人推
    Matt 果哥午安~跑步愉快:)
    2020-01-13 16:49 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2020-01-13 17:05 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 晚安🌙運動愉快呦😃
    2020-01-13 17:39 ·
     1 個人推
    蔡博文 晚安愉快
    2020-01-13 18:17 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 這樣也帥😆😆😆
    2020-01-14 19:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'55"00:13'35"
    308'21"00:21'56"
    407'06"00:29'02"
    506'27"00:35'29"
    606'44"00:42'13"
    706'28"00:48'41"
    806'27"00:55'08"
    906'39"01:01'47"
    1006'25"01:08'12"
    1105'55"01:14'07"
    11.107'30"01:14'57"

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