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    蔡峻宇🌱 台南
    ID 411292
    216 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡峻宇🌱
    16.0 km | 01:13:01 | 04:33/km
    2020光圈尾牙馬
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績01:13:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:33/km
    日期: 2020-01-12 14:32 - 平均心率: 190 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37" (+00'19")1000 / 1000
    2
    04'26"  (09'04")
    		04'26" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'18"  (13'22")
    		04'18"1000 / 3000
    4
    04'23"  (17'45")
    		04'23" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'25"  (22'11")
    		04'25" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'39")
    		04'28" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'24"  (31'03")
    		04'24" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'21"  (35'25")
    		04'21" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'45"  (40'10")
    		04'45" (+00'27")1000 / 9000
    10
    04'53"  (45'03")
    		04'53" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'05"  (50'08")
    		05'05" (+00'47")1000 / 11000
    12
    05'08"  (55'17")
    		05'08" (+00'50")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:00'09")
    		04'52" (+00'34")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:05'04")
    		04'54" (+00'36")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:10'02")
    		04'58" (+00'40")1000 / 15000
    16
    02'58"  (01:13'01")
    		04'41" (+00'23")635 / 15635
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言

    帶著感冒的身體上陣😷😷🤒
    跑起來會一種無力感,
    跑到兩k後口罩就飛走了,
    喉嚨痛真的很難跑啊!
    9公里後逆風, 開始頭暈~😖
    改用輕鬆跑5分速，
    好在沒有半路暈倒…
    心率190……
    今天保佑有跑回來就好。
    重點是要大吃大喝。。。

    賽前宣言: 去吃個粗霸🤤
    賽後評分: 大吃大喝
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 280.00 km NIKE AO9819 001 累積 : 1001.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 鄭伯 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    荷蘭兔 恭喜完賽
    2020-01-12 16:32 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽👍
    2020-01-12 16:42 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你輕鬆高速完賽。👏👏👍
    2020-01-12 17:44 ·
     1 個人推
    🐷Erica ling🐖 恭喜🎊完賽
    2020-01-12 19:01 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-01-12 19:24 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜高速順利完賽啊~👍
    2020-01-12 19:58 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽👍👍👍
    2020-01-12 20:11 ·
     1 個人推
    王瑞銘 恭喜帥哥高速完賽👍
    2020-01-12 20:37 ·
     1 個人推
    美鳳 天哪~心率這麼高😱....真的還好沒暈倒......
    高速完賽啊👍👍👍
    祝早日痊癒哦~😊
    2020-01-12 20:38 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2020-01-12 21:07 ·
     1 個人推
    大賓 高手～
    2020-01-12 21:50 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的完賽
    2020-01-12 22:13 ·
     1 個人推
    Jim 晚安，恭喜高速完賽
    2020-01-12 22:28 ·
     1 個人推
    黃鴻斌 晚安，恭喜高速完賽。
    2020-01-12 22:33 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜高速完賽
    2020-01-13 03:40 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 心律超高的，代表健康一級棒，我的170就頭暈了，年紀愈大心律愈低，恭喜峻宇高速完賽
    2020-01-13 06:04 ·
     1 個人推
    黃小廷 恭喜完賽👍
    2020-01-13 18:37 ·
     1 個人推
    懶羊妹 有這種賽事喔😋真好
    跑越快尾牙可以吃更多嗎👏👏👍
    2020-01-13 19:38 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔!恭喜尾牙馬完賽。
    2020-01-14 08:40 ·
     2 個人推
    廖慧婷 喉嚨痛吃了尾牙就不痛了
    2020-01-14 09:41 ·
     2 個人推
    呂理用 晚安！恭喜快速順利完賽！
    2020-01-15 20:24 ·
     2 個人推
    Matt 恭喜~帥氣完賽(還是很強大呀)！
    2020-01-16 12:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'27"00:09'04"
    304'19"00:13'23"
    404'23"00:17'46"
    504'25"00:22'11"
    604'28"00:26'39"
    704'25"00:31'04"
    804'23"00:35'27"
    904'45"00:40'12"
    1004'53"00:45'05"
    1105'05"00:50'10"
    1205'09"00:55'19"
    1304'52"01:00'11"
    1404'55"01:05'06"
    1504'58"01:10'04"
    15.604'41"01:13'03"

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