蘇坤成 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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4.1 km | 00:22:54 | 05:36/km

日期: 2020-01-13 06:16 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'58" / 05'21" / 05'30" / 05'33" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.30 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Cheng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'21"	00:11'19"
3	05'30"	00:16'49"
4	05'33"	00:22'22"
4.1	05'29"	00:22'51"

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