Kenny 🏃 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 🏃 南投
ID 328108

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1.2 km | 00:09:00 | 07:41/km

日期: 2020-01-15 19:08 - 平均心率: 115 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 07'48" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

26'25" (+20'27")

75 / 75

2

05'00"

(07'00")

05'58"

837 / 913

3

02'00"

(09'00")

07'47" (+01'49")

256 / 1169

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.79 km

Mizuno WAVE RIDER 20 藍色累積 : 3760.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rosemary Wu, C.C. Tai 和其他 6 人說推

·

Fen 運動愉快

2020-01-16 15:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.2	07'04"	00:09'00"

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