Sky 志浩 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.0 km | 00:26:28 | 05:17/km

日期: 2020-01-18 07:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 4412 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 84%

Pace: 05'25" / 05'22" / 05'21" / 05'13" / 05'00" / 00'00" /

台南

Sky 志浩

·

太康接力練習～
這種速度可以跑第幾棒～
布萊嬸偷練中～

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.41 km

SALMING 累積 : 369.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

湯家權, 王建丁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'22"	00:10'47"
3	05'21"	00:16'08"
4	05'13"	00:21'21"
5	05'00"	00:26'21"
5.0	116'39"	00:26'28"

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