TRIJ 🇹🇼 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 268345

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5.0 km | 00:34:24 | 06:51/km

日期: 2020-01-21 22:45 - 地點: LasVegas - 平均心率: 152 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'11" / 07'08" / 07'05" / 07'53" / 06'40" / 08'20" /

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農曆年前最後一趟出差！加油💪🏾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.81 km

NIKE Flex 累積 : 939.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉達興, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

孫提陞新年快樂

2020-01-22 16:08 ·

1 個人推

TRIJ 🇹🇼 靠小跑才有好心情😊

2020-01-22 23:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'08"	00:13'19"
3	07'05"	00:20'24"
4	07'53"	00:28'17"
5	06'40"	00:34'57"
5.0	07'30"	00:35'07"

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