黃文昱 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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8.7 km | 00:57:29 | 06:37/km

日期: 2020-02-13 19:36 - 平均心率: 180 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 06'22" / 06'11" / 06'35" / 06'37" / 06'53" / 06'53" / 06'55" / 06'41" / 06'26" /

步頻180 步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.68 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1262.6 km

TCX 上傳 | 4 years ago

A-Ray, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'11"	00:12'33"
3	06'35"	00:19'08"
4	06'37"	00:25'45"
5	06'53"	00:32'38"
6	06'53"	00:39'31"
7	06'55"	00:46'26"
8	06'41"	00:53'07"
8.7	06'26"	00:57'28"

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