eric234 2014/08/25 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

22.1 km | 01:59:59 | 05:25/km

日期: 2014-08-25 04:26 - 地點: 台南市區 - 天氣: 前陰後小毛雨 - 平均心率: 30 - 卡路里: 1726 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'46" / 05'44" / 05'47" / 05'40" / 05'39" / 05'25" / 05'39" / 05'17" / 05'23" / 05'17" / 05'32" / 04'58" / 05'21" / 05'28" / 05'12" / 05'11" / 05'05" / 05'07" / 05'08" / 05'16" / 05'29" / 05'15" / 11'54" /

高雄

eric234

英國指揮大師班傑明．詹德，從1995年開始與愛樂管絃樂團演出一系列馬勒交響曲，就被公認為繼伯恩斯坦之後最卓越的馬勒詮釋名家，所錄製的馬勒第九號交響曲（TELARC CD-80527）甫推出更立刻獲得各界毫無保留的熱烈推崇。時隔四年，眾多樂迷終於翹首盼望到這張馬勒第五號交響曲錄音，同樣也附贈詹德親自錄製長達78分鐘的精闢分析，讓世人了解這位身兼指揮、學者與音樂教育家是如何直達馬勒第五號交響曲的神髓。詹德直接從樂曲本身去探討創作意念，一個有趣的比較是，馬勒1905年於漢堡親自指揮此曲的演出長度為68分00秒，而這套錄音則為67分08秒，就簡單證明了詹德的確跳脫了許多前輩指揮家的窠臼，而回歸到真正的馬勒精神。只要您聆聽，自然會體驗到為何詹德被稱為新世代的馬勒大師！

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早安!台南

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 418.88 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

上存, 葉靜芬和其他 31 人說推

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曾子齊好神神!
我也想青菜來個半馬跑! 唉就是學不來呀!

2014-08-25 11:59 ·

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eric234 你都嘛12H超馬,這種小馬你當然學不來....

2014-08-25 20:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'44"	00:11'30"
3	05'47"	00:17'17"
4	05'40"	00:22'57"
5	05'39"	00:28'36"
6	05'25"	00:34'01"
7	05'39"	00:39'40"
8	05'17"	00:44'57"
9	05'23"	00:50'20"
10	05'17"	00:55'37"
11	05'32"	01:01'09"
12	04'58"	01:06'07"
13	05'21"	01:11'28"
14	05'28"	01:16'56"
15	05'12"	01:22'08"
16	05'11"	01:27'19"
17	05'05"	01:32'24"
18	05'07"	01:37'31"
19	05'08"	01:42'39"
20	05'16"	01:47'55"
21	05'29"	01:53'24"
22	05'15"	01:58'39"
22.1	11'54"	01:59'59"