5.1 km | 00:35:54 | 07:04/km日期: 2020-01-30 20:48 - 平均心率: 85 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 6318 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 72%
Pace: 06'55" / 06'59" / 07'04" / 07'05" / 07'02" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" | 1002 / 1002 | 182 / 79 |
| 2 | | 07'04" (+00'10") | 1000 / 2002 | 175 / 80 |
| 3 | | 07'09" (+00'15") | 1000 / 3002 | 174 / 79 |
| 4 | | 07'07" (+00'13") | 1000 / 4002 | 175 / 79 |
| 5 | | 07'05" (+00'11") | 1001 / 5004 | 172 / 81 |
| 6 | | 07'21" (+00'27") | 67 / 5072 | 164 / 82 |
原來冷吱吱跑步是這麼的“卡卡”
收假開工
體重也該好好收心一下
不能放縱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 46.58 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'59" | 00:13'54" |
| 3 | 07'04" | 00:20'58" |
| 4 | 07'05" | 00:28'03" |
| 5 | 07'02" | 00:35'05" |
| 5.1 | 11'14" | 00:35'54" |
留言 
