Chihhsiang Lee 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chihhsiang Lee 基隆
ID 430266

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6.5 km | 00:40:07 | 06:12/km

日期: 2020-01-31 17:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 06'08" / 05'56" / 06'25" / 05'53" / 07'40" / 05'33" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.23 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Apo, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	06'25"	00:18'29"
4	05'53"	00:24'22"
5	07'40"	00:32'02"
6	05'33"	00:37'35"
6.5	05'26"	00:40'07"

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