Homer Cheng 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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6.0 km | 00:34:52 | 05:47/km

日期: 2020-02-13 21:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'58" / 05'47" / 05'52" / 05'44" / 05'44" / 05'39" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
3	05'52"	00:17'37"
4	05'44"	00:23'21"
5	05'44"	00:29'05"
6	05'39"	00:34'44"
6.0	10'29"	00:34'52"

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