LO CHUNGYIN 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.1 km | 00:34:46 | 06:49/km

日期: 2020-02-09 19:12 - 地點: Adidas 101 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 136 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'07" / 06'34" / 09'09" / 07'37" / 10'53" / 17'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'13")

1000 / 1000

2

05'45"

(13'43")

05'45"

1000 / 2000

3

05'49"

(19'33")

05'49" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'53"

(26'27")

06'53" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'23"

(33'50")

07'23" (+01'38")

1000 / 5000

6

00'55"

(34'46")

09'35" (+03'50")

96 / 5096

台北市

LO CHUNGYIN

·

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20200209 提燈Run元宵 AR

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.12 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

丁堃庭和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'34"	00:14'41"
3	09'09"	00:23'50"
4	07'37"	00:31'27"
5	10'53"	00:42'20"
5.1	18'13"	00:44'06"

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朋友動態

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