陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

1.7 km | 00:29:35 | 17:12/km

日期: 2020-02-09 16:28 - 平均心率: 101 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 5554 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 17'47" / 16'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'48"

(17'48")

17'44"

1003 / 1003

181 / 31

2

11'47"

(29'35")

16'22"

719 / 1722

197 / 30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 409.08 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 登順和其他 34 人說推

·

張清榮晚安安，新週運動愉快，加油

2020-02-10 19:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'47"	00:17'47"
1.7	16'24"	00:29'35"

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