Steven Lin 忠宏 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

3.1 km | 00:38:11 | 12:14/km

日期: 2020-02-14 06:38 - 地點: 華視-北田 - 天氣: 好想跑步的天氣 - 平均心率: 114 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 11'33" / 14'52" / 12'42" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28"

1000 / 1000

2

12'46"

(24'15")

12'46" (+01'18")

1000 / 2000

3

12'42"

(36'57")

12'42" (+01'14")

1000 / 3000

4

01'14"

(38'11")

10'34"

117 / 3117

台北市

Steven Lin 忠宏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.13 km

母子鱷魚黃色第三代氣墊拖鞋累積 : 437.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, 小賴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	14'52"	00:26'25"
3	12'42"	00:39'07"
3.1	10'53"	00:40'24"

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