蔡得鑫 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡得鑫桃園
ID 299072

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2.7 km | 00:18:30 | 06:50/km

日期: 2020-02-16 09:20 - 平均心率: 125 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'59" / 06'21" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'17")

06'20"

1000 / 2000

3

05'13"

(18'30")

07'22" (+01'02")

708 / 2708

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'21"	00:13'20"
2.7	07'22"	00:18'33"

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