17.2 km | 01:24:47 | 04:55/km日期: 2020-02-17 05:25 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1214 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 11°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'10" / 05'12" / 05'05" / 05'10" / 04'56" / 04'46" / 05'19" / 05'34" / 04'45" / 04'42" / 04'35" / 04'57" / 04'53" / 04'51" / 04'35" / 04'41" / 04'38" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'30") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 05'08" (+00'30") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 05'02" (+00'24") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 04'48" (+00'10") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 05'35" (+00'57") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 04'44" (+00'06") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 04'38" | 1609 / 11265 |
| 8 | | 04'55" (+00'17") | 1609 / 12874 |
| 9 | | 04'43" (+00'05") | 1609 / 14484 |
| 10 | | 04'38" | 1609 / 16093 |
| 11 | | 04'43" (+00'05") | 1112 / 17206 |
昨天下雨天，今天天氣雖涼爽但跑起來蠻舒暢的，保暖一定要做得好。
週一就多跑些把昨天的里程往上推，
各位跑友運動愉快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 207.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'12" | 00:10'22" |
| 3 | 05'05" | 00:15'27" |
| 4 | 05'10" | 00:20'37" |
| 5 | 04'56" | 00:25'33" |
| 6 | 04'46" | 00:30'19" |
| 7 | 05'19" | 00:35'38" |
| 8 | 05'34" | 00:41'12" |
| 9 | 04'45" | 00:45'57" |
| 10 | 04'42" | 00:50'39" |
| 11 | 04'35" | 00:55'14" |
| 12 | 04'57" | 01:00'11" |
| 13 | 04'53" | 01:05'04" |
| 14 | 04'51" | 01:09'55" |
| 15 | 04'35" | 01:14'30" |
| 16 | 04'41" | 01:19'11" |
| 17 | 04'38" | 01:23'49" |
| 17.2 | 04'41" | 01:24'47" |
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