10.0 km | 00:44:26 | 04:26/km日期: 2020-02-16 11:06 - 地點: 埔心自行車道 - 平均心率: 164 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'02" / 04'49" / 04'39" / 04'43" / 04'34" / 04'00" / 04'07" / 04'15" / 04'17" / 03'53" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'43" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'07" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'14" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'17" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'53" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'21" (+02'28") | 22 / 10022 |
跑到半路遇到一位騎車阿伯,他特地停下來等我稱讚我很會跑XD⋯⋯
怎麼不是遇到妹子⋯⋯
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 193.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'49" | 00:09'51" |
3 | 04'39" | 00:14'30" |
4 | 04'43" | 00:19'13" |
5 | 04'34" | 00:23'47" |
6 | 04'00" | 00:27'47" |
7 | 04'07" | 00:31'54" |
8 | 04'15" | 00:36'09" |
9 | 04'17" | 00:40'26" |
10 | 03'53" | 00:44'19" |
10.0 | 06'33" | 00:44'28" |