座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑5k(跑操場app異常，哩程需*1.55)
今早氣溫只有10度，真的，只有10度；一樣的短袖加薄外套之輕裝上陣，只是怎麼跑身體都不太熱，不知道是不是我跑太慢，跑得太輕鬆的緣故．．．．

照片：你的不自律，正在慢慢毀掉你！
　　曾經聽過一句話：「自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。」我開始明白，不自律會慢慢摧毀一個人的心智、外表，甚至是人生。唯有自律，才是解決人生痛苦的根本。
　　趨利避害、逃避責任，是人類的天性，但是每個人的人生都是由自己主宰，推卸責任容易，堅持一件事很難。想要變得自律，必須從敢於承擔責任開始。並不是說自律一定能帶來成功，但是自律的過程一定會讓你更加充實。能堅持下去的自律，最後都會成為蛻變的契機。