吳文雄-饗食天團 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

5.4 km | 00:29:44 | 05:29/km

日期: 2020-02-18 19:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'02" / 05'42" / 05'36" / 05'26" / 05'05" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 233.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭庸夋, Lin Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'42"	00:11'44"
3	05'36"	00:17'20"
4	05'26"	00:22'46"
5	05'05"	00:27'51"
5.4	04'31"	00:29'45"

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朋友動態

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