5.0 km | 00:29:19 | 05:50/km日期: 2020-02-19 06:16 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 夜色 - 平均心率: 164 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 5084 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'59" / 05'47" / 05'48" / 05'43" / 05'30" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" | 5002 / 5002 | 173 / 98 |
| 2 | | 07'20" (+01'30") | 15 / 5018 | 171 / 79 |
增強免疫力
連著兩天在寒流的夜晚上班，感冒了，只能怪自己太久沒跑步了。
不能再偷懶了，從頭練起，5K就好，跑完頭暈眼花了~🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
142.87 km 
母子鱷魚 一代 累積 :
2251.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'47" | 00:11'46" |
| 3 | 05'48" | 00:17'34" |
| 4 | 05'43" | 00:23'17" |
| 5 | 05'30" | 00:28'47" |
| 5.0 | 28'40" | 00:29'19" |
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