Brad Hsu 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Brad Hsu 基隆
ID 365342

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10.0 km | 03:49:10 | 22:55/km

Run Through The Jungle V

官方成績
日期	2020-02-22
成績	03:49:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	22:55/km

日期: 2020-02-22 08:02 - 總爬升: 702 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1976 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'56"

(17'56")

17'56" (+06'07")

1000 / 1000

2

17'04"

(35'00")

17'04" (+05'15")

1000 / 2000

3

09'58"

(44'59")

21'15" (+09'26")

469 / 2469

4

01'47"

(46'47")

37'06" (+25'17")

48 / 2517

5

07'12"

(54'00")

36'16" (+24'27")

198 / 2716

展開計圈分析

基隆

Brad Hsu

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路上標示太少！一度懷疑走錯方向！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mimi Liu, 全仔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2	17'04"	00:35'00"
3	26'02"	01:01'02"
4	22'32"	01:23'34"
5	28'43"	01:52'17"
6	33'50"	02:26'07"
7	20'46"	02:46'53"
8	23'39"	03:10'32"
9	14'24"	03:24'56"
10	13'11"	03:38'07"
10.7	15'39"	03:49'09"

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成績 : 01:07:05

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