許修嘉 2014/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
ID 31941

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12.0 km | 01:00:57 | 05:04/km

日期: 2014-09-01 17:59 - 地點: 體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 05'30" / 05'24" / 05'19" / 05'20" / 05'26" / 05'04" / 05'20" / 05'18" / 04'47" / 04'34" / 04'36" / 04'15" / 05'00" /

基本訓練
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12k,1hr

9月累積里程 : 132.70 km

Mizuno W ave Rider 17 累積 : 1439.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

大眼怪, terresa 和其他 33 人說推

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觀看另 3 則留言

Maius 瑪雅許帥哥晚安安^^

2014-09-02 22:47 ·

2 個人推

許修嘉瑪姊晚上好!!!大聲

2014-09-02 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'24"	00:10'54"
3	05'19"	00:16'13"
4	05'20"	00:21'33"
5	05'26"	00:26'59"
6	05'04"	00:32'03"
7	05'20"	00:37'23"
8	05'18"	00:42'41"
9	04'47"	00:47'28"
10	04'34"	00:52'02"
11	04'36"	00:56'38"
12	04'15"	01:00'53"
12.0	07'44"	01:00'56"

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