于仟 2020/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

于仟台中
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5.8 km | 01:12:43 | 12:36/km

日期: 2020-03-02 19:05 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 101 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 12'01" / 12'45" / 12'33" / 12'56" / 12'50" / 12'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

12'00"

1000 / 1000

2

12'44"

(24'45")

12'44" (+00'44")

1000 / 2000

3

12'32"

(37'18")

12'32" (+00'32")

1000 / 3000

4

12'56"

(50'14")

12'56" (+00'56")

1000 / 4000

5

12'50"

(01:03'04")

12'50" (+00'50")

1000 / 5000

6

09'38"

(01:12'43")

12'36" (+00'36")

765 / 5765

台中

于仟

·

復健走...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王少華, 陳佳貞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	12'45"	00:24'46"
3	12'33"	00:37'19"
4	12'56"	00:50'15"
5	12'50"	01:03'05"
5.8	12'36"	01:12'44"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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