Christy Chang 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Christy Chang 新北市
ID 24653

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10.0 km | 01:13:06 | 07:17/km

日期: 2020-03-08 19:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'48" / 06'55" / 07'11" / 110'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'42")

06'54" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'35")

06'52" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'36"

(28'11")

07'36" (+00'48")

1000 / 4000

5

07'13"

(35'24")

07'13" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Christy Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

BitterTea, 李閔榮和其他 7 人說推

·

明天運動愉快哦！

2020-03-08 22:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'55"	00:13'43"
3	07'11"	00:20'54"
10.0	00'18"	00:23'07"

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