陳小山（河馬跑不快） 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

6.0 km | 02:58:28 | 29:44/km

日期: 2020-03-01 09:02 - 總爬升: 483 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 33'26" / 34'50" / 28'38" / 32'54" / 25'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'25"

(33'25")

33'25" (+08'26")

1000 / 1000

2

34'50"

(01:08'15")

34'50" (+09'51")

1000 / 2000

3

28'37"

(01:36'53")

28'37" (+03'38")

1000 / 3000

4

32'54"

(02:09'47")

32'54" (+07'55")

1000 / 4000

5

24'59"

(02:34'47")

24'59"

1000 / 5000

6

23'41"

(02:58'28")

23'46"

996 / 5996

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.11 km

2014虎走 112 累積 : 4421.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳春榮, Chi Cheng Lee 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'26"	00:33'26"
2	34'50"	01:08'16"
3	28'38"	01:36'54"
4	32'54"	02:09'48"
5	25'00"	02:34'48"
6.0	23'45"	02:58'29"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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