Tsung-Ying LI 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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1.1 km | 00:08:01 | 07:33/km

日期: 2020-02-28 06:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'09" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

00'53"

(08'01")

14'19" (+07'12")

62 / 1062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 91.16 km

NIKE Vaporfly 4% Flyknit (藍) 累積 : 887.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.1	14'14"	00:08'02"

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