洪汎玲~汎汎 2020/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪汎玲~汎汎新北市
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洪汎玲~汎汎

7.3 km | 01:00:02 | 08:10/km

日期: 2020-03-16 19:20 - 平均心率: 117 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 44%

Pace: 10'30" / 13'16" / 07'27" / 06'11" / 05'47" / 05'55" / 06'29" / 16'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38" (+04'51")

1000 / 1000

2

12'48"

(23'27")

12'48" (+07'01")

1000 / 2000

3

06'24"

(29'51")

06'24" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'10"

(36'01")

06'10" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'47"

(41'48")

05'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

洪汎玲~汎汎

·

新北市

洪汎玲~汎汎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 227.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳麗琴, 韋伶🇹🇼 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	13'16"	00:23'46"
3	07'27"	00:31'13"
4	06'11"	00:37'24"
5	05'47"	00:43'11"
6	05'55"	00:49'06"
7	06'29"	00:55'35"
7.4	16'46"	01:01'30"

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