10.0 km | 01:05:39 | 06:32/km日期: 2020-03-21 16:39 - 總爬升: 110 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 23度/23度/84%/西2米/6:07 - 平均心率: 160 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 10932 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 06'19" / 06'25" / 06'23" / 06'27" / 06'24" / 06'31" / 06'44" / 06'21" / 06'29" / 06'25" / 39'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+00'08") | 1001 / 1001 | 163 / 95 |
| 2 | | 06'33" (+00'16") | 1002 / 2004 | 163 / 93 |
| 3 | | 06'30" (+00'13") | 1001 / 3005 | 162 / 94 |
| 4 | | 06'37" (+00'20") | 1002 / 4008 | 165 / 91 |
| 5 | | 06'20" (+00'03") | 1002 / 5010 | 168 / 93 |
| 6 | | 06'43" (+00'26") | 1000 / 6010 | 167 / 88 |
| 7 | | 06'52" (+00'35") | 1001 / 7011 | 166 / 87 |
| 8 | | 06'33" (+00'16") | 1001 / 8013 | 168 / 90 |
| 9 | | 06'33" (+00'16") | 1000 / 9013 | 169 / 89 |
| 10 | | 06'17" | 1001 / 10014 | 170 / 93 |
| 11 | | 06'05" | 16 / 10031 | 180 / 91 |
有點偏南風但不大，上三期的坡有一點點風，很快就累了，神奇的事最後一圈就機械式的一步一步完成倒也沒太累。今天社區至少看到七八個跑不掉，天氣實在太好了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.41 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'25" | 00:12'44" |
| 3 | 06'23" | 00:19'07" |
| 4 | 06'27" | 00:25'34" |
| 5 | 06'24" | 00:31'58" |
| 6 | 06'31" | 00:38'29" |
| 7 | 06'44" | 00:45'13" |
| 8 | 06'21" | 00:51'34" |
| 9 | 06'29" | 00:58'03" |
| 10 | 06'25" | 01:04'28" |
| 10.0 | 37'05" | 01:05'39" |
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