Chyi-chang Liu 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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14.9 km | 02:07:14 | 08:31/km

日期: 2014-09-06 19:22 - 總爬升: 453 m - 地點: 台中市自行車道 - 天氣: 好 - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 07'50" / 06'25" / 09'00" / 07'15" / 07'55" / 07'00" / 08'15" / 10'10" / 08'05" / 09'30" / 07'50" / 10'35" / 08'10" / 09'00" / 10'58" /

為下週南投半馬作準備,等我吧!南投馬我來啦!

9月累積里程 : 36.03 km

Saucony 索康尼 mirage 累積 : 479.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿展和曾少均說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'25"	00:14'15"
3	09'00"	00:23'15"
4	07'15"	00:30'30"
5	07'55"	00:38'25"
6	07'00"	00:45'25"
7	08'15"	00:53'40"
8	10'10"	01:03'50"
9	08'05"	01:11'55"
10	09'30"	01:21'25"
11	07'50"	01:29'15"
12	10'35"	01:39'50"
13	08'10"	01:48'00"
14	09'00"	01:57'00"
14.9	10'58"	02:07'14"

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