張家瑋 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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17.7 km | 02:00:19 | 8.8 km/h

日期: 2020-03-21 08:48 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

8.11 (-8.71)

993 / 993

2

03'36"

(10'58")

16.82

1005 / 1999

3

04'04"

(15'02")

14.81 (-2.01)

1000 / 2999

4

04'41"

(19'43")

12.90 (-3.92)

1005 / 4004

5

04'57"

(24'40")

12.12 (-4.70)

998 / 5003

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

這星期已經連續4天騎自行車，騎128K破紀錄啦，從羅莊櫻花步道騎到武淵水火同源，最後可以到冬山河。

3月累積里程 : 310.79 km

美利達勇士350

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Steven yeh, 凡萱和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

Kelly🌸🌼 騎車美景好心情❤️

2020-03-21 19:38 ·

1 個人推

姜宗文瑋大好強啊！
話說我去年跑太平山
也有去住宿水火同源旁民宿
所以說我有去看一下

2020-03-21 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	-4.3 %
2	16.6	2.0 %
3	14.8	-2.8 %
4	13.0	-2.8 %
5	12.1	3.2 %
6	6.0	-3.2 %
7	2.1	-4.0 %
8	13.7	3.0 %
9	5.5	4.8 %
10	11.1	-3.6 %
11	15.1	-0.8 %
12	12.4	-1.9 %
13	13.8	5.3 %
14	8.2	-2.9 %
15	34.3	2.0 %
16	13.3	2.5 %
17	9.9	2.3 %
17.7	14.9	-3.2 %

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