7.7 km | 00:51:06 | 06:40/km日期: 2015-11-21 13:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1007 Cal
Pace: 06'26" / 06'16" / 06'32" / 07'06" / 06'42" / 06'59" / 06'45" / 06'38" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
| 最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 233.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'16" | 00:12'42" |
| 3 | 06'32" | 00:19'14" |
| 4 | 07'06" | 00:26'20" |
| 5 | 06'42" | 00:33'02" |
| 6 | 06'59" | 00:40'01" |
| 7 | 06'45" | 00:46'46" |
| 7.7 | 06'38" | 00:51'05" |
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