Philip Wang 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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10.2 km | 01:03:58 | 06:14/km

日期: 2014-09-09 08:40 - 平均心率: 121 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'28" / 05'36" / 06'17" / 06'21" / 06'46" / 06'30" / 06'39" / 06'28" / 06'29" / 06'06" / 05'27" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy@素跑蔡, 寶妮和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Philip Wang 初初諗住10k temp run, 但真係頂唔住sad

2014-09-09 12:43 ·

黑子 Adore

2014-09-09 13:31 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'36"	00:11'04"
3	06'17"	00:17'21"
4	06'21"	00:23'42"
5	06'46"	00:30'28"
6	06'30"	00:36'58"
7	06'39"	00:43'37"
8	06'28"	00:50'05"
9	06'29"	00:56'34"
10	06'06"	01:02'40"
10.2	05'27"	01:03'58"

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