百吉... 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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11.6 km | 01:31:04 | 07:52/km

日期: 2018-12-18 13:51 - 平均心率: 128 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 35% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'20" / 07'22" / 07'21" / 07'18" / 07'29" / 09'05" / 07'47" / 07'53" / 07'57" / 07'50" / 07'42" / 12'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 265.28 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'22"	00:13'42"
3	07'21"	00:21'03"
4	07'18"	00:28'21"
5	07'29"	00:35'50"
6	09'05"	00:44'55"
7	07'47"	00:52'42"
8	07'53"	01:00'35"
9	07'57"	01:08'32"
10	07'50"	01:16'22"
11	07'42"	01:24'04"
11.6	12'16"	01:31'00"

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