12.7 km | 03:46:56 | 17:51/km日期: 2020-03-28 07:26 - 總爬升: 673 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1279 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 35'17" / 38'51" / 31'07" / 19'07" / 20'40" / 13'20" / 13'21" / 13'10" / 14'24" / 06'48" / 06'59" / 09'17" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 35'16" (+29'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 38'51" (+32'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 31'07" (+25'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'07" (+13'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'39" (+14'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'20" (+07'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'20" (+07'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'09" (+07'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'24" (+08'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'47" (+00'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'04" | 1000 / 11000 |
12 | | 10'12" (+04'08") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'24" (+00'20") | 714 / 12714 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 173.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'17" | 00:35'17" |
2 | 38'51" | 01:14'08" |
3 | 31'07" | 01:45'15" |
4 | 19'07" | 02:04'22" |
5 | 20'40" | 02:25'02" |
6 | 13'20" | 02:38'22" |
7 | 13'21" | 02:51'43" |
8 | 13'10" | 03:04'53" |
9 | 14'24" | 03:19'17" |
10 | 06'48" | 03:26'05" |
11 | 06'59" | 03:33'04" |
12 | 09'17" | 03:42'21" |
12.7 | 06'25" | 03:46'56" |