12.1 km | 01:16:15 | 06:17/km日期: 2020-03-27 16:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 05'38" / 05'30" / 05'35" / 05'37" / 05'41" / 06'15" / 09'05" / 07'38" / 06'29" / 06'25" / 06'00" / 05'45" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'04" (+03'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'38" (+02'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+00'31") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'43" (+00'14") | 110 / 12110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
370.37 km HOKA CLIFTON 4黃 累積 :
1248.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'30" | 00:11'08" |
3 | 05'35" | 00:16'43" |
4 | 05'37" | 00:22'20" |
5 | 05'41" | 00:28'01" |
6 | 06'15" | 00:34'16" |
7 | 09'05" | 00:43'21" |
8 | 07'38" | 00:50'59" |
9 | 06'29" | 00:57'28" |
10 | 06'25" | 01:03'53" |
11 | 06'00" | 01:09'53" |
12 | 05'45" | 01:15'38" |
12.1 | 05'42" | 01:16'16" |