Seal Chuang 2020/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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5.4 km | 00:33:56 | 06:19/km

日期: 2020-04-08 06:09 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 06'04" / 06'02" / 06'31" / 06'28" / 06'36" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.98 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5070.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

aPu, 陳果狗和其他 1 人說推

·

陳果狗早安，週三運動快樂開心

2020-04-08 09:52 ·

1 個人推

Seal Chuang 午安,陳兄跑得好勤,一定天天開心😊

2020-04-08 13:35 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'02"	00:12'06"
3	06'31"	00:18'37"
4	06'28"	00:25'05"
5	06'36"	00:31'41"
5.4	06'15"	00:33'56"

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