10.0 km | 01:10:49 | 07:04/km日期: 2020-03-28 19:24 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 07'17" / 06'08" / 06'40" / 06'58" / 14'07" / 07'39" / 07'52" / 07'12" / 16'58" / 05'54" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'57" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'53" (+03'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'38" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'51" (+01'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'12" (+01'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'12" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
116.25 km mizuno waverider23 累積 :
1708.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'08" | 00:13'25" |
3 | 06'40" | 00:20'05" |
4 | 06'58" | 00:27'03" |
5 | 14'07" | 00:41'10" |
6 | 07'39" | 00:48'49" |
7 | 07'52" | 00:56'41" |
8 | 07'12" | 01:03'53" |
9 | 16'58" | 01:20'51" |
10 | 05'54" | 01:26'45" |
10.0 | 04'15" | 01:26'48" |