ahliang 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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16.1 km | 01:19:51 | 04:57/km

日期: 2014-09-14 05:50 - 地點: 台南東光國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'40" / 05'20" / 05'00" / 05'11" / 04'49" / 04'50" / 04'51" / 05'09" / 05'01" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 04'49" / 04'51" / 04'49" / 04'50" / 12'23" /

越跑越餓
簡單收工

9月累積里程 : 217.87 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

台南德哥, 吳念祖和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'20"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	05'11"	00:20'11"
5	04'49"	00:25'00"
6	04'50"	00:29'50"
7	04'51"	00:34'41"
8	05'09"	00:39'50"
9	05'01"	00:44'51"
10	04'50"	00:49'41"
11	04'50"	00:54'31"
12	05'00"	00:59'31"
13	04'49"	01:04'20"
14	04'51"	01:09'11"
15	04'49"	01:14'00"
16	04'50"	01:18'50"
16.2	05'27"	01:19'51"

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朋友動態

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